Правильное питание пожилых людей играет важную роль в поддержании их здоровья, долголетия и активности. Придерживаться такого рациона несложно, и для этого совершенно не обязательно покупать дорогостоящие деликатесы. Основу сбалансированного питания составляют обычные продукты, приготовленные правильно.
Ежедневный рацион должен включать свежие овощи и фрукты, мясо, орехи, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты. Несколько раз в неделю нужно есть яйца. Диета пожилого человека должна быть составлена с учётом его заболеваний. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому для профилактики ожирения нужно отказаться от жирных и сладких блюд в пользу низкокалорийных.
Питаться лучше чаще, но небольшими порциями, в одно и то же время. Перекусы между основными приёмами пищи крайне нежелательны. Пожилым рекомендуют ограничить потребление поваренной соли и заменить её морской. Сахар лучше совсем исключить из диеты, а вот несколько ложек мёда в день окажутся полезными для здоровья и поднимут иммунитет.
Достаточный объём выпиваемой жидкости (1,5-2 литра в день) — ещё одно слагаемое долголетия. Вода выводит из организма токсины, при её недостатке страдают суставы. Только не нужно много пить на ночь.
Соблюдая простые правила здорового питания, можно дожить здоровым до глубокой старости.
Круглосуточные многоканальные номера
Электронный адрес круглосуточно
г. Уфа, ул. Ломоносова, 2 (Черниковка)
г. Уфа, ул. Ломоносова, 2 (Черниковка)
Оставьте свои контактные данные, наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время и ответит на все ваши вопросы
Переезд к детям — это стресс
Расширяются меры поддержки для людей с инвалидностью
Решение с заботой: история Веры Ивановны
В наш пансионат приезжали профессионалы стилисты
Возмещение затрат, список доступных инвалидам профессий, социальные услуги ветеранам СВО
Вопросы повышения качества жизни людей в условиях интернатов и другое
Тысячи жителей республики приняли участие в проекте «Башкирское долголетие»
Как отличить настоящего соцработника от мошенника?
Устроили в семье пожилых граждан и инвалидов
День семьи и башкирское долголетие
Религия и пансионат
В Башкортостане стартовал фестиваль творчества людей старшего поколения
Проект «Орлята» ученики из Кумертау
Приемная семья для пожилых
В федеральном журнале вышла статья медицинского психолога дома интерната
Увеличим финансирование программы «Башкирское долголетие»
Пансионат стал для нас родным домом!
Соцработники информируют пожилых о вакцинации
С международным днём пожилых людей!
Отделение дневного пребывания пожилых людей и инвалидов
Пожилые в Башкортостане и интернет
Обсудили перспективы развития ремесленных мастерских для людей с инвалидностью.
Здоровье и активное долголетие
В Башкирии продлен режим самоизоляции для пожилых людей
Социальные новости для пожилых на начало февраля 2021
Республиканские события предновогоднего месяца
Социальные работники продолжают помогать пожилым жителям
Общественников пенсионного возраста приглашают к участию в фестивале
Дома-интернаты для пожилых и инвалидов республики продолжают работу в автономном режиме
Изменился механизм реализации права на бесплатную парковку для инвалидов
Проектировать города нужно так, чтобы они были удобны для детей и пожилых
В Башкирии продлен режим самоизоляции в отношении граждан возрастной категории 65+
Радий Хабиров встретился организациями ветеранов
Меры государственной поддержки ветеранов
О проекте и пользе скандинавской ходьбы
Адаптация, социализация и интеграция людей с ограниченными возможностями
Народный университет третьего возраста приглашает пенсионеров записаться в студенты
Новый год 2019
Поздравление заместителя Премьер-министра Правительства РБ с Новым 2020 годом!
На заседании обсудили вопросы образования и трудоустройства инвалидов
Две свадьбы в один день. Открыл свои двери клуб.
В Дёмском районе г. Уфы открыл свои двери бесплатный клуб для граждан пенсионного возраста
Телеканал НТВ объявляет кастинг вокалистов серебряного возраста на участие в проекте «Ты супер! 60+»
Доставка сельских граждан старше 65 лет в медицинские организации Республики Башкортостан включена в перечень срочных социальных услуг
В рамках Международного дня инвалидов в республике пройдет неделя жестового языка
Активисты Башкортостана достойно представили республику на форуме старшего поколения
Общественный совет наметил перспективные задачи в работе
Дом-интернат для престарелых и инвалидов завершает год с яркими творческими достижениями
Более 250-ти граждан предпенсионного возраста получили приглашение на работу
Закон об индексации ежемесячных выплат ветеранам
С Международным днем пожилых людей!
В Уфе открылся Дом-пансионат для пожилых людей
В Башкортостане установлена величина прожиточного минимума пенсионера на 2020 год
Пожилые и инвалиды, проживающие в интернате, воспользовались избирательным правом
Акция: посади свой цветок
Маломобильным гражданам в ходе выборов 8 сентября будет организована доступная среда
В федеральном издании опубликована статья о доме-интернате
Трудовые права предпенсионеров
Ветераны Министерства семьи и труда выступили за присвоение Уфе звания Города трудовой доблести и славы
На международном телеканале вышел сюжет о доме-интернате
Посадили цветы и концерт 9 мая
Вы живёте в другом городе, а ваш близкий стал недееспособным? Выход есть.
«ПОМОГИТЕ Я НЕ МОГУ ВСТАТЬ»
Выполнили самую тёплую и неожиданную миссию этого года от пансионата СТАЛЕТОВ
Дом, где жизнь в надёжных руках.
Лучше лежать одной дома или в пансионате?
Индивидуальный подход — это не просто слова. Это наша философия
Как принять решение о переезде в пансионат и справиться с чувством вины
Удобство и безопасность пансионата для пожилых и инвалидов
Получение социальных услуг
Поздравление с Днём пожилых людей
Как сохранить хорошую физическую форму в пожилом возрасте
Часто задаваемые вопросы (август 2020)
Как оформить пожилого человека в дом престарелых
Восстановление пожилых людей после инсульта
Пансионат или сиделка?
От человека к человеку: 2019-nCoV
Как понять, что у ваших пожилых родственников начинается деменция?
Повышение аппетита у пожилых людей
Занятия и досуг в пансионате
Сиделка для больного Альцгеймера
Учреждения соцобслуживания и республиканская власть
Зачем нужен пансионат для престарелых?
Старость: особенности «третьего возраста»
Особенности здоровья пожилых людей
Как справиться с отрицательными эмоциями пожилого человека
Польза суставной гимнастики
Многофункциональные кровати для лежачих больных
В чем причина перепадов настроения пожилых?
Мы открылись
Мероприятия для пожилых в Уфе
Единый день поддержки активности граждан старшего поколения
Проект «Башкирское долголетие»
Для старшего поколения
О том, как в Белебее помогают пенсионерам сделать свою жизнь интереснее
Подведены итоги Всероссийского конкурса среди пенсионеров «Спасибо интернету – 2021»
Как защитить аккаунт на Госуслугах от мошенников
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой персональных данных
